Jokamimmin itsepuolustuskurssi® (8h)

Uhkatilannevalmennus organisaatiolle
Poistumisharjoitus/henkilöstön räätälöity evakuointivalmennus
Alkusammutuskurssi AS-1
Hätäensiapukurssit
Jokamimmin itsepuolustuskurssi®
Uhkatilannevalmennus yksityishenkilölle
Jokamimmin itsepuolustuskurssi on tarkoitettu kaikille naisille ja yli 15-vuotiaille tytöille. Kurssilainen saa hyvin realistisen ymmärryksen, miten uhkaavat tilanteet kehittyvät ja oppii menetelmät, joilla pystyy puolustamaan itseään sekä toista ihmistä monin eri tavoin ja mahdollisimman tehokkaasti, mutta turvallisesti. Menetelmät auttavat selviytymään kaikenlaisista uhkaavista tilanteista ennaltaehkäisystä jälkihoitoon.
Kurssi sisältää kahdeksan tunnin mittaisen, erittäin kattavasti turvallisuustietotaitoa kehittävän valmennuspaketin, joka sisältää neljän tunnin teorialuennon ja neljän tunnin käytännön harjoitteluosion. Kurssille osallistuminen ei vaadi aikaisempaa harjoittelutaustaa eikä ole fyysisesti erityisen vaativa. Voit tehdä harjoituksia kykysi mukaan. Kurssi sisältää seuraavia aiheita:

LUENTO (4h)
  • Oman elinympäristön realistinen riskikartoitus ja pelkojen määrittäminen
  • Pää-, vara- ja hätäsuunnitelman merkitys itsepuolustuksessa
  • Seisomisasento, rauhoittava hengitys ja kävelytapa itsevarman olemuksen perustana
  • Omien valmiustilojen hahmottaminen ja aistien hyödyntäminen
  • Turvallisen liikkumisen suunnittelu, turvapaikka-ajattelu ja turvapaikan realistinen käyttö hätätilanteessa
  • Ympäristön ja ihmisten tarkkailu sekä vaaratilanteiden lukeminen ja ennakointi - miten ja mitä pitää osata katsoa?
  • Sanattoman viestinnän vaikutus ns. uhriprofilointiin. Olenko helppo uhri?
  • Mitkä asiat vaikuttavat rikoksen toteutumiseen ja sen estämiseen?
  • Miksi ihminen uhkailee ja käyttäytyy väkivaltaisesti? 
  • Konkreettinen pelko, stressireaktioiden vaikutus elimistöön ja niiden hallinta uhkatilanteessa
  • Häiritsevän tai uhkaavan henkilön kohtaaminen, oman reviirin tehokas määrittäminen ja henkilön puhuttaminen
  • Erilaiset auttamismenetelmät häirintää kohdattaessa
  • Avun tehokas kiinnittäminen itseä ja toista autettaessa
  • Rauhoittavat viestintätavat ja henkilö- sekä tilamanipulaatio uhkaavissa tilanteissa
  • Hätävarjeluoikeus käytännössä (eli miten Suomen lain mukaan voi ja kannattaa toimia)
  • Hätävarjelun taktiikka itseä ja toista puolustaessa
  • Aktiiviset ja passiiviset turvavälineet - mikä toimii ja miten?
  • Oikeaoppinen ja -aikainen avun hälyttäminen uhkatilanteessa erilaisin menetelmin (112, apupuhelut, ympäristöhälytys jne.)
  • Oikeudettoman hyökkäyksen jälkihoito, trauman käsittely ja oikeusprosessi (lyhyt oppimäärä)

HARJOITUS (4h)
  • Esteen/hidasteen hyödyntäminen puolustautuessa (parkkihalliharjoitus)
  • Seisomisasennon, rauhoittavan hengityksen ja itsevarman tarkkailukävelyn harjoittelu sekä uhriprofilointi itselle
  • Hyvät puhuttamisasennot ja hyvä puolustautumisasento
  • Oikeaoppinen äänenkäyttö ja liikkuminen puolustautuessa
  • Oman reviirin määrittämis- ja puhuttamisharjoitus
  • Loitonnustekniikat, liikkuminen ja puhuttaminen häiritsijän pyrkiessä intiimietäisyydelle
  • Yllätyksellinen vastahyökkäys ja pakeneminen ns. passiivista turvavälinettä apuna käyttäen päällekarkaustilanteessa - IRTI JA POIS - lähimpään turvapaikkaan 
  • Irtautumistekniikat tarttumisiin käsistä, hiuksista, rinnuksista, vyötäröltä jne.
  • Tehokkaimmat torjunnat tyypillisimpiä lyöntejä ja potkuja vastaan
  • Tehokkaimmat lyönnit ja potkut hyökkääjää vastaan hätävarjelutilanteessa (ns. likaiset tekniikat)
  • Irtautumistekniikat kuristuksista avotilassa ja seinää vasten
  • Turvallinen kaatuminen ja taktinen maasta nousu
  • Maassapuolustautuminen pahoinpitelyä ja raiskausta vastaan
  • Paineistettu hyökkäyksen torjuminen (vapaaehtoista)

Jokamimmin itsepuolustuskurssi on kehitystauolla toistaiseksi.

Ilmoittaudu tästä.

Toteutus

Kurssijärjestelyt muokkautuvat kehityshankkeen mukaisesti. Toistaiseksi tarjolla vain tilauskurssit ja yksityisopetus.

Kurssi on tilattavissa 4 tunnin versiona yksityisryhmille, yrityksille ja yhteisöille pääkaupunkiseudulla.

Kysy tarjous tästä!

Hinnat

  • Jokamimmin itsepuolustuskurssi ryhmälle ja yksityisopetus;  kysy tarjous!